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テクニック

  • 2017年3月8日

吸う息は広がる。吐く息は縮まる。そのイメージは捨ててください。不動の呼吸法、アチャラ・プラーナヤーマを教えます

どうもヨガボディ・クリエイターのSHINGOです。 ヨガをやっていると 「息を吸って~」「息を吐いて~」 というインストラクションを聞きますよね。   呼吸の一般的な、イメージで云うと <息を吸うと胸、およびお腹が膨らんで、広がるイメージ> […]

  • 2015年8月21日
  • 2017年6月19日

呼吸で遊ぼう!ウジャーイ~浜辺の呼吸~

呼吸で遊ぼうよ! 呼吸って無意識にしてくれるから楽~ でも、あえてコントロールして遊んでみない?   まずはウジャーイ呼吸(勝利の呼吸法)から 簡単に出来る方法は「ひそひそ声で話す」感じです! ひそひそ声で「こんにちは」っていってみてくださ […]