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【女性限定】愛され美女になるための痩身ヨガボディ・レッスン

約 3 分
【女性限定】愛され美女になるための痩身ヨガボディ・レッスン
料金3,000円
時間60分
場所 東急世田谷線「若林駅」徒歩7分

ヨガをやっている人のカラダって美しいと思いませんか? このプログラムに参加すれば <愛され美女になるためのヨガボディ>になります。

ヨガをやっている人のカラダって美しいと思いませんか?

このプログラムに参加すれば、

<愛され美女になるためのヨガボディ>

になります。

 

「ヨガってゆったりストレッチですよね?痩せるんですか?」

いえいえ、ヨガにも沢山種類があるんです。

その中でも、ダイエットに効果的だと

SHINGOが実感したものを、プログラムに組み込みました。

ヨガで着実に、美しく痩せるために考え抜かれたプログラムだから、

脂肪を燃やし、余計な筋肉はつきません!

こんなことが体験出来ます

【60分の体験レッスンの流れ】
0.レッスンの簡単な説明(5分)
1.ダイエット効果を上げるためのグランディング整体(5分)
2.痩せるためのウジャーイ呼吸とカパラバティ呼吸(10分)
3.脂肪燃焼のための太陽礼拝S&T(30分)
4.ウェストが細くなるバウンシング(5分)
5.リラックスするためのシャバーサナ(5分)

▼レッスンで実際に行うオリジナル太陽礼拝S

▼レッスンで実際に行うオリジナル太陽礼拝T

 

このレッスンで期待できる効果

・全身が引き締まって、女らしいボディラインに。
・むくまないカラダになる。
・素肌がスベスベに、化粧ノリもよくなる。

フィジカル面で期待できる効果

・カラダが柔らかくなる
・血流がよくなる
・カラダを思い通りに動かせる。
・内蔵機能の向上
・肩こり、腰痛の解消
・冷え性改善
・姿勢の矯正
・カラダのゆがみの矯正
・新陳代謝を上げる

メンタル面で期待できる効果

・ストレス解消
・自己観察力の向上
・心身のバランスを保つ
・集中力の向上
・受容力の向上
・自律神経の調整
・精神の安定

こんな方を対象としています

・ヨガボディになりたい方
・ヨガで痩せたい方
・カラダを動かすことが慣れていない方
・カラダが固い方※ヨガをまったくやったことがなくても大丈夫です。【経験者別オススメの度】
未経験★★★★☆
初心者★★★★★
中級者★★★☆☆
上級者★☆☆☆☆

レッスン概要

ホームプラクティスの為のアシュタンガヨガ120分

【受講費内訳】
4,000円/120分

【レンタル品】
レンタルマット300円

【必要なもの】
①動きやすいウェア(Tシャツ、短パンなど)
②ヨガマット(レンタルマット300円あり)

【個人の必要に応じて用意するもの】
①タオル、手ぬぐい(汗を拭くため)
②靴下、羽織るもの(身体を冷やさないため)

【場所】
東京・世田谷サロン『KAYAM』東急世田谷線「若林駅」 徒歩7分

(お申込み完了後、場所の詳細をメールでお送りします。)

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アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガ完全攻略!呼吸と動きの順番が分かる無料PDF

このファイルには以下のPDFが含まれています。
1.スリヤナマスカーラA&B
2.スタンディングシークエンス
3.ハーフプライマリー(前半)
4.フルプライマリー(後半)
5.セカンド(前半)
6.セカンド(後半)
7.フィニッシングシークエンス

アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガ完全攻略!呼吸と動きの順番が分かる無料PDF

Profile/プロフィール

SHINGO
ヨガボディ・クリエイター:SHINGO(慎悟)
1987年2月生まれ。ヨガ歴9年、指導歴7年。東京・神奈川で活動中。

自身のプラクティスは、アシュタンガヨガの3rdシリーズまで。メイクアップの専門学校を卒業後、ヨガインストラクターになる。また、フィットネスクラブでジムトレーナーの経験を持つ。その後、ヨガスタジオを北鎌倉にオープン。スピリチュアルの世界にも足を踏み入れるも、現在、巡り廻ってフィジカルな美のサポートをしている。