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一人ひとり丁寧に教われるアシュタンガ・マイソールクラス 〜セタガヤ・スタイル〜

約 7 分
一人ひとり丁寧に教われるアシュタンガ・マイソールクラス 〜セタガヤ・スタイル〜
料金5,000円
時間150分
場所東急世田谷線「若林駅」徒歩7分

自分のアシュタンガヨガのプラクティスをまったく、違うものにしませんか?1から見直す、アシュタンガ・リブートプログラム。参加しやすく、一人ひとり丁寧に教われるセタガヤ・スタイルクラス

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アシュタンガヨガのマイソールという形式を取りながらも、しっかり『安心・親切・丁寧』に教えていきます。本来の伝統的なアシュタンガヨガでは、ポーズの細かな説明などはしないもの。とされています。しかしながら、このクラスでは、分からないところはトコトン解説していきますので、フローを重視していません。ちょいちょい中断しますので予めご了承ください。

※伝統的な雰囲気も含めてアシュタンガヨガを楽しみたい方は、オススメしません。

こんなに風に教えています(基本方針と内容)

■初心者が行うべきこと
・アシュタンガヨガの全体を把握していくこと
・アーサナの順番を覚えていくこと

■中級者が行うべきこと
・アーサナの質を高めていくこと
・アーサナを関連付けていくこと
・呼吸で動いていくこと

■上級者が行うべきこと
・瞑想的なヴィンヤサを身に付けること
・身体の内側を感じていくこと
・指導者の観点でアーサナを観ていくこと

■まったくのはじめての方に指導する内容
・アシュタンガヨガマントラ
・スーリヤ・ナマスカーラA&B
・スタンディング・シークエンス(基本の6つ)
・フィニッシング・シークエンス
・マンガラマントラ

初めての方は、コチラをオススメ
→ホームプラクティスのためのアシュタンガヨガ

■初級者~に対して指導すること
・呼吸で快適に動く方法
・スーリヤナマスカーラでの呼吸の練習方法
・目線で動くを軽くする方法(ドリシュティ)

■プライマリーシリーズ終了の方
・ドロップバック&カムアップの方法
・インターミディエイトの方法
・カポータ・アーサナ、エーカ・パーダ・シールシャアーサナ、カランダヴァ・アーサナの攻略に向けて

※ジャンプバック&ジャンプイン、ジャンプスルーなどは、施設事情につき、お断りさせて頂く場合がございます。

こんなに人にオススメ

・このポーズってどうやったら良いのか分からない!って思っている方

・ヨガのポーズを通して身体の使い方を学びたい方

・自分だけのアドバイスが欲しい方

<経験者別オススメの度>
未経験★★★☆☆
初心者★★★★★
中級者★★★★★
上級者★★★☆☆

セタガヤスタイルの特徴

・基本的にはマイソールスタイルの流れで、アシュタンガヨガの順番通り練習していただきます。

・分からないところはトコトン解説していきますので、フローを重視していません。ちょいちょい中断しますので予めご了承ください。

・他の方の疑問を解説する時は、ぜひ、参加者全員に聞いてください。

参考動画


レッスン受講生の声

自分では理解出来ているようで、実は理解出来ていなかった事に気付く事が出来、益々やる気が出て来ました。

とても丁寧に指導して下さる先生で、安心して受講出来ました。

30代・女性

 

アシュタンガヨガは初めてでしたが、レベルに合わせて丁寧に指導して頂きました。

今まで気づいていなかった、アライメントのコツも理解でき、有益でした。

30代・男性

 

マイソールスタイルのアシュタンガヨガは初体験で色々戸惑いましたが

丁寧に教えていただき、とっても勉強になりました!

40代・女性

 

今回はヨガで一番大切な「呼吸」を思い出させて頂きました。

ポーズよりも呼吸に意識を向けなくてはならないのに、

ポーズが進んで行くと、呼吸を忘れがちになり、気づくと呼吸を止めてポーズをとっていがちな私には有意義な時間でした。

新しいポーズを一つ教えて頂けたのも嬉しかったです。明日からは、今まで以上に練習に精進します!

40代・女性

 

SHINGO先生のクラスを受講してから、自分の練習が楽しくなりました。

練習が楽しいなんて、いつぶりでしょうか…アシュタンガに出会った頃のような気持ちです。

30代・女性(アシュタンガヨガインストラクター)

 

理屈がわかるとやり方がわかるので、出来ないなりに空回り感がなくて、

なんだか安心みたいな手応えありました。

楽しくなってきました。

40代・女性

 

練習の度に新しい発見、気付き、驚き。

普通のオバサンがこんなに楽しくアシュタンガを続けられるなんて。

練習が楽しいから人生が楽しい。

この頃練習を楽しめないと感じてしまっている方。シンゴ先生の元へどうぞ。「楽しい」です。絶対!

50代・女性

マイソールスタイル、セタガヤスタイルとは

マイソールクラス「Mysore class」
アシュタンガヨガの本場マイソールシティで行われているスタイルのクラスを通称マイソールクラスと呼びます。マイソールスタイルは、決められたシークエンスを各々が出来るところまで自分のペースで練習していきます。また、指導はマンツーマンで行われ、生徒の熟練度に合わせて先生から新たなアーサナが与えられます。
・マイソール(南インドの街)

セタガヤスタイル「世田谷スタイル」
マイソール(街の名前)にちなんで、セタガヤ(街の名前)と称しています。アシュタンガヨガは伝統的には、ポーズの説明を殆どしません。セタガヤスタイルは、ポーズの解説から、身体の使い方まで、事細かに説明していくクラスです。
・セタガヤ(東京都世田谷区)

アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガとは

故シュリ・K・パタビジョイス師(1915~2009) によってマイソール(南インド)で教えられていたものですその特徴は呼吸に合わせた動作が順番通りに途切れなく行われるということです。

ヨガの中で断トツで習慣に出来る流派です。自主練習として用いるにはもってこいのヨガです。

詳しくはコチラ画像をクリック!

◆レッスン概要

一人ひとり丁寧に教えるアシュタンガ・マイソールクラス 〜セタガヤ・スタイル〜

【時間】10:00〜12:30
ドアオープン 10:00
チャンティング 10:15
ドアクローズ 12:30

※マイソールスタイルは、特殊なクラスなので、時間内に来て、時間内にご退室頂ければOKなクラスですが、当クラスは、最初から最後までいることをオススメします。

【受講費内訳】
5,000円/150分

クレジットカードでお支払頂けます。PayPal決済(手数料3.6%+40円)をご負担いただきます。

【レンタル品】
レンタルマット300円

【必要なもの】
①動きやすいウェア(Tシャツ、短パンなど)
②ヨガマット(レンタルマット300円あり)

【個人の必要に応じて用意するもの】
①タオル、手ぬぐい(汗を拭くため)
②靴下、羽織るもの(身体を冷やさないため)

【場所】
東京・世田谷プライベートサロン 東急世田谷線「若林駅」 徒歩7分

(お申込み完了後、場所の詳細をメールでお送りします。)

※レッスン開始15前からご入場いただけます。
※初回に限り承諾書の記入がありますので余裕をもってお越しください。
※動きやすいウェア(Tシャツ、短パンなど)を必ずお持ちください。
※必要であれば:汗ふきタオル、筆記用具をお持ちください。

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アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガ完全攻略!呼吸と動きの順番が分かる無料PDF

このファイルには以下のPDFが含まれています。
1.スリヤナマスカーラA&B
2.スタンディングシークエンス
3.ハーフプライマリー(前半)
4.フルプライマリー(後半)
5.セカンド(前半)
6.セカンド(後半)
7.フィニッシングシークエンス

アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガ完全攻略!呼吸と動きの順番が分かる無料PDF

Profile/プロフィール

SHINGO
ヨガボディ・クリエイター:SHINGO(慎悟)
1987年2月生まれ。ヨガ歴9年、指導歴7年。東京・神奈川で活動中。

自身のプラクティスは、アシュタンガヨガの3rdシリーズまで。メイクアップの専門学校を卒業後、ヨガインストラクターになる。また、フィットネスクラブでジムトレーナーの経験を持つ。その後、ヨガスタジオを北鎌倉にオープン。スピリチュアルの世界にも足を踏み入れるも、現在、巡り廻ってフィジカルな美のサポートをしている。