テコの原理でティッティバーサナからのバカーサナポジションへの移行方法

  • 2014年12月29日
  • 2016年7月28日
  • 動画

足を下げるとお尻が上がります。
◼︎準備
1.足を伸ばしておく(膝を曲げない)
2.脚と上腕をしっかりくっつけておく。
3.重心を前にかけておく(手首よりも肩が前)
ほんで、足を下げる
そうするとお尻が上がる。
そのあとに膝を曲げる。
お尻が低い位置で膝を曲げると足が床についてしまうので、しっかりお尻を上げておくことが必要です。

そのためのポイントです。

最新情報をチェックしよう!