プラクティス～基本編～ アシュタンガの出来ないアーサナ（ヨガのポーズ）が、あってお困りですか？ これから、アーサナが出来るようになるために必要なことをお伝えします。 はじめに アシュタンガヨガはアーサナの順序（シークエンス）が決まっています...