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筋トレ

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【フィットネス用語備忘録】覚えておきたい3つの筋収縮と7つの法則

【フィットネス用語備忘録】覚えておきたい3つの筋収縮と7つの法則

3つの筋収縮 ◆等尺性筋収縮(アイソメトリック・コントラクション) ・関節稼働がない状態 ・筋肉の伸縮がないまましながら筋力を発揮する状態を指す。 ◆短縮性筋収縮(コンセントリック・コントラクション) ・筋肉が短縮しながら筋力を発揮する状態...
【まとめ】姿勢・動作・関節の動き

【まとめ】姿勢・動作・関節の動き

姿勢 【座位】シッティング・ポジション(Sitting position) 【立位】スタンディング・ポジション(Standing position) 【伏臥位、腹臥位、うつ伏せ】プローン・ポジション(Prone position) 【仰臥位...