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カテゴリー: アーサナ解説

そのアーサナ(ヨガポーズ)が出来ない原因は呼吸にあった!

アーサナ解説By SHINGO2017年2月9日

アーサナ(ヨガポーズ)が上手くなるには、体の使い方を体得する必要があります。 意外かもしれませんが、<呼吸>というのも、体の使い方なんです。呼吸による体への影響があるので、呼吸を上手くしないとアーサナに弊害が出てくるので…

ヨガをしている女性のあの美しいボディを作る為の瞑想的な練習法

アーサナ解説By SHINGO2017年1月5日

ヨガをしている女性をイメージすると、とても美しいボディです。 バレリーナやダンサー、モデルやボディビルダーとも違ったボディを持っています。 いわば、ヨガボディです。 このヨガボディは、どうやってつくられるのでしょう? 美…

パドマ・アーサナのやり方。蓮華座、ヨガポーズのコツ解説!

アーサナ解説By SHINGO2016年8月8日

パドマ・アーサナ、アルダ・パドマーサナのやり方 蓮華座、半蓮華座のコツをお伝えします。 ①引き寄せた脚を、膝を曲げて横に下ろします。   ②同側の手で足首を持ちます。   ③反対の足首をまっすぐにしま…

腕の回し方をマスターしよう! ヨガポーズのコツ解説!

アーサナ解説By SHINGO2016年8月7日

もくじ 腕の回し方をマスターしよう!腕の回し方をマスターする。バッダ・パドマ・アーサナ。ヨガポーズのコツ!腕の回し方をマスターしよう! そうするとこれらができるようになる!   これらはすべて、同じ腕の回し方を…

マリーチ(マリッチ、マリッヂ)アーサナABCDのやり方。ヨガポーズのコツ解説!

アーサナ解説By SHINGO2016年8月7日

マリーチ(マリッヂ)・アーサナのポーズの解説 今回の最終目標はマリーチアーサナDが出来るようになるためのコツとなります。 Dへ到達する前でに 【腕の回し方】、【半蓮華座のやり方】をマスターする必要があります。 こちらをご…

前屈の為の心得~おじぎ(前置き編)~

アーサナ解説By SHINGO2015年3月12日

■おじぎについての目次 ・日本人がおじぎに込めた意味 ・おじぎ初心者がやりがちなこと ・日本式おじぎとは ・おじぎと神道の叉手(さしゅ) ・日本式おじぎと別物編 ・ビジネスマナーのおじぎと日本式おじぎ ・おじぎの際の目線…

アーサナ(ポーズ)がうまくなるための心得

アーサナ解説By SHINGO2015年3月9日

アーサナとは ヨガのポーズのことです。坐法とか体位などと言われたりします。 アーサナがうまくなるための心得 どうやったらアーサナがうまくなるのか?その心得とは 端的に言えば、肉体の使い方がうまくなれば、アーサナもうまくな…

アシュタンガの出来ないアーサナを出来るようにする練習方法。

アーサナ解説By SHINGO2015年3月9日

もくじ プラクティス~基本編~はじめに決められた順番通りに練習をすることのメリットアシュタンガの順番に含まれているアーサナの関連性とはプラクティス~テクニック編~実際にやってみよう!順番と順序の違いプラクティス~基本編~…

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