カテゴリー: アーサナ解説

アーサナ（ヨガポーズ）が上手くなるには、体の使い方を体得する必要があります。意外かもしれませんが、＜呼吸＞というのも、体の使い方なんです。呼吸による体への影響があるので、呼吸を上手くしないとアーサナに弊害が出てくるので…

ヨガをしている女性をイメージすると、とても美しいボディです。バレリーナやダンサー、モデルやボディビルダーとも違ったボディを持っています。いわば、ヨガボディです。このヨガボディは、どうやってつくられるのでしょう？美…

パドマ・アーサナ、アルダ・パドマーサナのやり方蓮華座、半蓮華座のコツをお伝えします。 ①引き寄せた脚を、膝を曲げて横に下ろします。 ②同側の手で足首を持ちます。 ③反対の足首をまっすぐにしま…

もくじ腕の回し方をマスターしよう！腕の回し方をマスターする。バッダ・パドマ・アーサナ。ヨガポーズのコツ！腕の回し方をマスターしよう！そうするとこれらができるようになる! これらはすべて、同じ腕の回し方を…

マリーチ（マリッヂ）・アーサナのポーズの解説今回の最終目標はマリーチアーサナDが出来るようになるためのコツとなります。 Dへ到達する前でに【腕の回し方】、【半蓮華座のやり方】をマスターする必要があります。こちらをご…

■おじぎについての目次・日本人がおじぎに込めた意味・おじぎ初心者がやりがちなこと・日本式おじぎとは・おじぎと神道の叉手(さしゅ) ・日本式おじぎと別物編・ビジネスマナーのおじぎと日本式おじぎ・おじぎの際の目線…

アーサナとはヨガのポーズのことです。坐法とか体位などと言われたりします。アーサナがうまくなるための心得どうやったらアーサナがうまくなるのか？その心得とは端的に言えば、肉体の使い方がうまくなれば、アーサナもうまくな…

もくじプラクティス～基本編～はじめに決められた順番通りに練習をすることのメリットアシュタンガの順番に含まれているアーサナの関連性とはプラクティス～テクニック編～実際にやってみよう！順番と順序の違いプラクティス～基本編～…