アーサナ解説

そのアーサナ（ヨガポーズ）が出来ない原因は呼吸にあった！

アーサナ（ヨガポーズ）が上手くなるには、体の使い方を体得する必要があります。意外かもしれませんが、＜呼吸＞というのも、体の使い方なんです。呼吸による体への影響があるので、呼吸を上手くしないとアーサナに弊害が出てくるのです。ヨガをやっていない人でも […]

ヨガをしている女性をイメージすると、とても美しいボディです。バレリーナやダンサー、モデルやボディビルダーとも違ったボディを持っています。いわば、ヨガボディです。このヨガボディは、どうやってつくられるのでしょう？美しさとは、所作によって作られる […]

パドマ・アーサナ、アルダ・パドマーサナのやり方蓮華座、半蓮華座のコツをお伝えします。 ①引き寄せた脚を、膝を曲げて横に下ろします。 ②同側の手で足首を持ちます。 ③反対の足首をまっすぐにしますが、これを手でやります。足 […]

腕の回し方をマスターしよう！そうするとこれらができるようになる! これらはすべて、同じ腕の回し方をしています。先ず、肩を内側に回して、肩甲骨を開くようにする。肩関節の内旋と肩甲骨の外転です。次に、胸を張りながら、肩甲骨を背骨に寄 […]

マリーチ（マリッヂ）・アーサナのポーズの解説今回の最終目標はマリーチアーサナDが出来るようになるためのコツとなります。 Dへ到達する前でに【腕の回し方】、【半蓮華座のやり方】をマスターする必要があります。こちらをご覧ください。パドマ・アーサナ […]

■おじぎについての目次・日本人がおじぎに込めた意味・おじぎ初心者がやりがちなこと・日本式おじぎとは・おじぎと神道の叉手(さしゅ) ・日本式おじぎと別物編・ビジネスマナーのおじぎと日本式おじぎ・おじぎの際の目線・目の使い方のあれこれ・お […]

アーサナとはヨガのポーズのことです。坐法とか体位などと言われたりします。アーサナがうまくなるための心得どうやったらアーサナがうまくなるのか？その心得とは端的に言えば、肉体の使い方がうまくなれば、アーサナもうまくなります。じゃあ、どうやって肉 […]

プラクティス～基本編～アシュタンガの出来ないアーサナ（ヨガのポーズ）が、あってお困りですか？これから、アーサナが出来るようになるために必要なことをお伝えします。はじめにアシュタンガヨガはアーサナの順序（シークエンス）が決まっています。そして、 […]