ヨガのポーズってなんのためにやるの？
どうも、SHINGOです。 あなたは、ヨガのポーズってなんのためにやっていますか？ 健康のため？だったら難しいポーズなんてする必要なんてありません。ダイエット？流派…
あなたがヨガポーズができない理由（わけ）
どうも、SHINGOです。 ヨガポーズができるようになる。ということにおいて、とりあえず脇に置いておきたい概念があります。それは、「もともと〜」「もともと身体硬い〜」といった思考で、できている…
ヨガポーズができないならこれ！アーサナ最速攻略学8大項目
もしも、ヨガポーズ（アーサナ）ができないとお悩みなら、アーサナ最速攻略学8大項目を学んでみてください。ヨガポーズができるようになるために8つの項目に分類し、探求し、まとめ上げたものです。この学問は、ヨガ界最高難易度のアシ…
アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズのポーズのやり方
アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズのポーズのやり方 アシュタンガヨガはアーサナの順序（シークエンス）が決まっています。そして、ヨガ流派の中ではかなりの種類のアーサナを行います。プライマリーシリーズ（1st）とよばれる…
ヨガポーズが簡単にできる身体を作るための7原則
ヨガ好きの皆さん、トレーニングの７原則というのをご存知ですか？ フィットネスクラブやトレーニングをされてる方なら常識とされるこの７原則を今回はヨガボディを作るために再解釈したいと思います。でもその前に、トレーニングについ…
3パターンのカラスのポーズ（三羽烏）バカ・アーサナは拮抗させれば、すぐできる！
https://youtu.be/2C92xRIj_cM
どんどん、色んなヨガポーズが出来るようになる為のウッティッタ・ハスタ・パンダングシュタ・アーサナ。アーサナ・リブート・プログラム
https://youtu.be/gG9Y5NDR184
ヨガポーズのコツ。ジャンプバックのためのリフトアップは「しょんぼり」すること！
https://youtu.be/kRYQHGoj-m8
ヨガポーズのヴィーラバドラーアーサナで指導者は、生徒に何をさせたいのか？
https://youtu.be/N8sm8i7ptZ4
ヨガの先生がヨガのポーズをどんな風に観ているのかを一部公開！～トリコーナ・アーサナA＆B編～
https://youtu.be/w6JIwsj8rns
ヨガポーズの後屈系バックベンドを深めるコツ〜肩甲骨でセルフ・アジャスト〜
https://youtu.be/yNYC4FQikGc
開脚前屈の内もものつっぱり感が消える！！ヨガのポーズでエクササイズ
https://youtu.be/HRl2phDz5zI
そのアーサナ（ヨガポーズ）が出来ない原因は呼吸にあった！
アーサナ（ヨガポーズ）が上手くなるには、体の使い方を体得する必要があります。 意外かもしれませんが、＜呼吸＞というのも、体の使い方なんです。呼吸による体への影響があるので、呼吸を上手くしないとアーサナに弊害が出てくるので…
パドマ・アーサナのやり方。蓮華座、ヨガポーズのコツ解説！
パドマ・アーサナ、アルダ・パドマーサナのやり方 蓮華座、半蓮華座のコツをお伝えします。 ①引き寄せた脚を、膝を曲げて横に下ろします。 ②同側の手で足首を持ちます。 ③反対の足首をまっすぐにしま…
腕の回し方をマスターしよう！ ヨガポーズのコツ解説！
腕の回し方をマスターしよう！ そうするとこれらができるようになる! これらはすべて、同じ腕の回し方をしています。 先ず、肩を内側に回して、肩甲骨を開くようにする。 肩関節の内旋と肩甲骨の外転です。 次に、胸…
マリーチ（マリッチ、マリッヂ）アーサナABCDのやり方。ヨガポーズのコツ解説！
マリーチ（マリッヂ）・アーサナのポーズの解説 今回の最終目標はマリーチアーサナDが出来るようになるためのコツとなります。 Dへ到達する前でに 【腕の回し方】、【半蓮華座のやり方】をマスターする必要があります。 こちらをご…
アーサナ（ポーズ)がうまくなるための心得
アーサナとは ヨガのポーズのことです。坐法とか体位などと言われたりします。 アーサナがうまくなるための心得 どうやったらアーサナがうまくなるのか？その心得とは 端的に言えば、肉体の使い方がうまくなれば、アーサナもうまくな…
ウールドヴァ・ダニュラ・アーサナのやり方
アシュタンガヨガのヴィンヤサ・クラマ 1.【In】ジャンプスルー。仰向けになる 2.【Ex】膝を曲げ、手を胸に置く 3.【In】身体を持ち上げる。リフトアップ。ウールドヴァ・ダニュラ・アーサナ（1回目）（5呼吸） 4.【…
セツ・バンダ・アーサナのやり方
アシュタンガヨガのヴィンヤサ・クラマ 1.【In】ジャンプスルー。仰向けになる 2.【Ex】膝を曲げ、手を胸に置く 3.【In】身体を持ち上げ、おでこを床につける。リフトアップ。セツ・バンダ・アーサナ（5呼吸） 4.【E…
ピンチャ・マユーラ・アーサナでやってはいけないこと
どうも、SHINGOです。 逆転系には、代表的な、キングオブアーサナのヘッドスタンド＝シールシャ・アーサナ＝頭立ちのポーズ、クイーンオブアーサナのショルダースタンド＝サルヴァーンガ・アーサナ＝…