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股関節を柔らかくするための解剖学的知識。こかんせつとは何か?

股関節を柔らかくするための解剖学的知識。こかんせつとは何か?

股関節(こかんせつ)とは 脚の付け根の関節。球関節(きゅうかんせつ)という比較的自由に動かせる関節の1つ。 23の筋肉が関わっており、すべて合わせると、最大の筋肉量になります。また、筋肉を単体で見たときの、最大の体積を誇る大臀筋(だいでんき...
【フィットネス用語備忘録】覚えておきたい3つの筋収縮と7つの法則

【フィットネス用語備忘録】覚えておきたい3つの筋収縮と7つの法則

3つの筋収縮 ◆等尺性筋収縮(アイソメトリック・コントラクション) ・関節稼働がない状態 ・筋肉の伸縮がないまましながら筋力を発揮する状態を指す。 ◆短縮性筋収縮(コンセントリック・コントラクション) ・筋肉が短縮しながら筋力を発揮する状態...
【ヨガ用語】まとめ※順不同

【ヨガ用語】まとめ※順不同

■動物の名前 ブジャンガ(bhujanga)=蛇 クラウンチャ(kraunca)=鷺 マツヤ(matsya)=魚、ヴィシュヌの化身 ベーカ(bheka)=蛙 ウシュトラ(ustra)=ラクダ ガルダ(garuda)=聖鳥、鷲 ヴァーターヤナ...
【まとめ】姿勢・動作・関節の動き

【まとめ】姿勢・動作・関節の動き

姿勢 【座位】シッティング・ポジション(Sitting position) 【立位】スタンディング・ポジション(Standing position) 【伏臥位、腹臥位、うつ伏せ】プローン・ポジション(Prone position) 【仰臥位...