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デイリーアーカイブ: 2016年8月8日

パドマ・アーサナのやり方。蓮華座、ヨガポーズのコツ解説!

身体操作By SHINGO2016年8月8日

パドマ・アーサナ、アルダ・パドマーサナのやり方 蓮華座、半蓮華座のコツをお伝えします。 ①引き寄せた脚を、膝を曲げて横に下ろします。   ②同側の手で足首を持ちます。   ③反対の足首をまっすぐにしま…

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