誰でもヘッドスタンドをたった1週間でマスターできる動画講座
コース概要
どうもヨガボディ・クリエイターのSHINGOです。
この度は、誰でもヘッドスタンドをたった1週間でマスターできる動画講座にお申し込み頂きましてありがとうございます。
早速、動画をご覧ください。
▼ヘッドスタンドの全体像
これが全体像です。
このヘッドスタンドをマスターする為に必要なコツと練習方法をお届けします。
■ヘッドスタンドとは
頭立ちのポーズ。(サーランバ)シールシャ・アーサナまたは、(バッダ・ハスタ)シールシャ・アーサナA。ヨガのポーズの王様と云われている。最も効能が高いとされるアーサナ。
サーランバ…支えのある
シールシャ…頭
アーサナ…ポーズ
バッダ…縛られた、組んだ
ハスタ…手
■期待できる効果
・脳の活性化(脳細胞の血流を良くする。下垂体と松果体の活性化。目の疲れを取り除く。思考能力の向上)全身の血流が良くなる。二の腕の引き締め。脚のむくみの改善。ストレスおよび軽いうつの軽減。消化の改善。便秘の改善。内臓下垂の改善。ヘルニアの改善。不眠症の改善。集中力上昇。
■ヘッドスタンドをしてはいけない方
・頭部や首に怪我をしている方
・頭痛・心臓の異常・高血圧または低血圧・月経中の方
・目が充血しやすい方
・耳の痛みや、病気にかかっている方
※気になる方は、医師にご相談ください。
■練習時の注意事項
・壁やガラス、鏡などを壊さないようにご注意ください。
・ヨガマットを敷き滑らないようにしてください。
・怪我のないように細心の注意を払って練習を行なってください。
コースの内容
動画レッスン
動画レッスンその100:00:00
動画レッスンその200:00:00
動画レッスンその300:00:00
動画レッスンその400:00:00
動画レッスンその500:00:00
まとめ00:00:00
インストラクター
10 コース
13 学生