どうもヨガボディ・クリエイターのSHINGOです。

この度は、誰でもヘッドスタンドをたった１週間でマスターできる動画講座にお申し込み頂きましてありがとうございます。

早速、動画をご覧ください。

▼ヘッドスタンドの全体像

これが全体像です。

このヘッドスタンドをマスターする為に必要なコツと練習方法をお届けします。

■ヘッドスタンドとは
頭立ちのポーズ。（サーランバ）シールシャ・アーサナまたは、（バッダ・ハスタ）シールシャ・アーサナA。ヨガのポーズの王様と云われている。最も効能が高いとされるアーサナ。

サーランバ…支えのある
シールシャ…頭
アーサナ…ポーズ
バッダ…縛られた、組んだ
ハスタ…手

■期待できる効果
・脳の活性化（脳細胞の血流を良くする。下垂体と松果体の活性化。目の疲れを取り除く。思考能力の向上）全身の血流が良くなる。二の腕の引き締め。脚のむくみの改善。ストレスおよび軽いうつの軽減。消化の改善。便秘の改善。内臓下垂の改善。ヘルニアの改善。不眠症の改善。集中力上昇。

■ヘッドスタンドをしてはいけない方

・頭部や首に怪我をしている方

・頭痛・心臓の異常・高血圧または低血圧・月経中の方

・目が充血しやすい方

・耳の痛みや、病気にかかっている方

※気になる方は、医師にご相談ください。

■練習時の注意事項
・壁やガラス、鏡などを壊さないようにご注意ください。

・ヨガマットを敷き滑らないようにしてください。

・怪我のないように細心の注意を払って練習を行なってください。