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呼吸法

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吸う息は広がる。吐く息は縮まる。そのイメージは捨ててください。不動の呼吸法、アチャラ・プラーナヤーマを教えます

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どうもヨガボディ・クリエイターのSHINGOです。 ヨガをやっていると 「息を吸って~」「息を吐いて~」 というインストラクションを聞きますよね。   呼吸の一般的な、イメージで云うと <息を吸うと胸、およびお腹が膨らんで、広がる...
最近、グッスリ眠れていますか?オススメの呼吸法があります。

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ヨガボディ・クリエイターのSHINGOです。 最近、グッスリ眠れていますか? 現代人は、スマホやPCなど見てたり、カフェインを取ったりするので、自律神経のバランスが崩れやすいですよね。 今回、そんなあなたへ贈る、グッスリ眠るための呼吸法をご...
アシュタンガの出来ないアーサナを出来るようにする練習方法。

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プラクティス~基本編~ アシュタンガの出来ないアーサナ(ヨガのポーズ)が、あってお困りですか? これから、アーサナが出来るようになるために必要なことをお伝えします。 はじめに アシュタンガヨガはアーサナの順序(シークエンス)が決まっています...