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呼吸法

  • 2017年3月8日

吸う息は広がる。吐く息は縮まる。そのイメージは捨ててください。不動の呼吸法、アチャラ・プラーナヤーマを教えます

どうもヨガボディ・クリエイターのSHINGOです。 ヨガをやっていると 「息を吸って~」「息を吐いて~」 というインストラクションを聞きますよね。   呼吸の一般的な、イメージで云うと <息を吸うと胸、およびお腹が膨らんで、広がるイメージ> […]

  • 2015年3月9日
  • 2017年4月2日

アシュタンガの出来ないアーサナを出来るようにする練習方法。

プラクティス~基本編~ アシュタンガの出来ないアーサナ(ヨガのポーズ)が、あってお困りですか? これから、アーサナが出来るようになるために必要なことをお伝えします。 はじめに アシュタンガヨガはアーサナの順序(シークエンス)が決まっています。そして、 […]