吸う息は広がる。吐く息は縮まる。そのイメージは捨ててください。不動の呼吸法、アチャラ・プラーナヤーマを教えます
どうもヨガボディ・クリエイターのSHINGOです。 ヨガをやっていると 「息を吸って～」「息を吐いて～」 というインストラクションを聞きますよね。 呼吸の一般的な、イメージで云うと ＜息を吸うと胸、およびお…
最近、グッスリ眠れていますか？オススメの呼吸法があります。
ヨガボディ・クリエイターのSHINGOです。 最近、グッスリ眠れていますか？ 現代人は、スマホやPCなど見てたり、カフェインを取ったりするので、自律神経のバランスが崩れやすいですよね。 今回、そんなあなたへ贈る、グッスリ…
アシュタンガの出来ないアーサナを出来るようにする練習方法。
アシュタンガの出来ないアーサナ（ヨガのポーズ）が、あってお困りですか？これから、アーサナが出来るようになるために必要なことをお伝えします。 はじめに アシュタンガヨガはアーサナの順序（シークエンス）が決まっています。そし…