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Monthly Archives: 3月 2017

秘密は、後ろ足と腰にあった!ヨガのハンドスタンドのコツを解説

解説動画By SHINGO2017年3月31日

https://youtu.be/Y8P7RTDbzg4

今度こそ、前屈をマスターする!ヨガのダウンドッグもグッと深くなるコツ

解説動画By SHINGO2017年3月18日

https://youtu.be/LYUYcRx1QBY

開脚前屈の内もものつっぱり感が消える!!ヨガのポーズでエクササイズ

解説動画By SHINGO2017年3月12日

https://youtu.be/HRl2phDz5zI

股関節を柔らかくするための解剖学的知識。こかんせつとは何か?

知識By SHINGO2017年3月10日

股関節(こかんせつ)とは 脚の付け根の関節。球関節(きゅうかんせつ)という比較的自由に動かせる関節の1つ。 23の筋肉が関わっており、すべて合わせると、最大の筋肉量になります。また、筋肉を単体で見たときの、最大の体積を誇…

吸う息は広がる。吐く息は縮まる。そのイメージは捨ててください。不動の呼吸法、アチャラ・プラーナヤーマを教えます

ブログBy SHINGO2017年3月8日

どうもヨガボディ・クリエイターのSHINGOです。 ヨガをやっていると 「息を吸って~」「息を吐いて~」 というインストラクションを聞きますよね。   呼吸の一般的な、イメージで云うと <息を吸うと胸、およびお…

最近、グッスリ眠れていますか?オススメの呼吸法があります。

ブログBy SHINGO2017年3月8日

ヨガボディ・クリエイターのSHINGOです。 最近、グッスリ眠れていますか? 現代人は、スマホやPCなど見てたり、カフェインを取ったりするので、自律神経のバランスが崩れやすいですよね。 今回、そんなあなたへ贈る、グッスリ…

カムアップ・ドロップバックは、股関節で楽になる。

ヨガBy SHINGO2017年3月8日

ヨガには、体を反らせるポーズがいくつもあります。 例えば、 アップドッグとかブリッジとか、キャメルポーズ、ブリッジから起きあっがったり(カムアップ)立った状態からブリッジになったり(ドロップバック) (バックドロップは、…

足が床についた!お悩み解決!!ヴァシシュタ・アーサナのコツを解説

解説動画By SHINGO2017年3月7日

https://youtu.be/DWuuuPrsaFA

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