ヨガ

ヨガボディを効果的に作るために【トレーニング7原則】を再解釈する

ヨガ好きの皆さん、トレーニングの７原則というのをご存知ですか？フィットネスクラブやトレーニングをされてる方なら常識とされるこの７原則を今回はヨガボディを作るために再解釈したいと思います。でもその前に、トレーニングについてそもそも何なのか？お話したい […]

大阪のTTCの内容を元に動画を作ってみました。 ▼あなたの太ももが太い理由と改善できる簡単な方法（YouTube） YouTubeは、これまで、「こんなこと公開しちゃっていいの！？」というテクニックを大盤振る舞いでアップしてました。 […]

ヨガとはヨガ【Yoga】とは、シヴァ神によって伝えられたという伝説があるインド由来の技法です。現在のヨガと大別するとハタヨガ系、ヴィンヤサヨガ系になります。ハタヨガは、１つずつポーズを行いその都度、完結させるヨガを指し、ヴィンヤサヨガは、ポーズと […]

ヨガには、体を反らせるポーズがいくつもあります。例えば、アップドッグとかブリッジとか、キャメルポーズ、ブリッジから起きあっがったり（カムアップ）立った状態からブリッジになったり（ドロップバック）（バックドロップは、プロレス技） ▼ブリッジ・カム […]

どうも、ヨガインストラクターのSHINGO(慎悟)です。つつしんで、さとると書いて・・・慎悟です！あなたは、ヨガが上手いってどういうことだと思いますか？「ヨガはエクササイズじゃありません」「ヨガはポーズじゃありません」み […]

パタンジャリの経典ヨーガ・スートラに書かれているイーシュヴァラ（神）についてヨーガスートラには、イーシュヴァラ（神）について全195節の内の10節ほど書かれています。アーサナ（ヨガのポーズ）については、なんと３節しか書かれていません。第2章46節 […]

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アシュタンガヨガとはアシュタンガヨガとは、動作と呼吸を合わせながらポーズを行う運動量の高いヨガです。特徴は、定められたシークエンス（クラマ）、ヴィンヤサ、ウジャーイ呼吸、バンダ、ドリシュティというテクニックです。ヨガスタジオでは、運動量・難易度と […]

Om オームオンアウンアーメンナームーア・フームこれらはすべて同じ音だといわれています。ヒンドゥー教、バラモン教「オーム」以外にも仏教「南無、阿吽」真言密教の「オン」キリスト教の「アーメン」イスラム教の「アミ […]

アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガの哲学の部分は、アシュタンガの冠があるの通りヨーガ・スートラにあります。その全195節のヨーガ・スートラに書かれているアシュタンガ・ヨーガは、第2章28節（以下数字のみで表す。例：2.28）からから3.3にわたって30 […]

～前回のまとめ～アシュタンガヨガマントラの最後にパタンジャリという言葉が出てきます。そのパタンジャリはアナンタという蛇の化身とされてる。ということでした。そしてパタンジャリはヨガの根本経典『ヨーガ・スートラ』を編纂した賢者です。今回もパタンジ […]