アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズのポーズのやり方
アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズのポーズのやり方 アシュタンガヨガはアーサナの順序（シークエンス）が決まっています。そして、ヨガ流派の中ではかなりの種類のアーサナを行います。プライマリーシリーズ（1st）とよばれる…
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アシュタンガヨガとは？ ～これさえ読めば全貌が掴める！～
アシュタンガヨガとは アシュタンガヨガとは、動作と呼吸を合わせながらポーズを行う運動量の高いヨガです。特徴は、定められたシークエンス（クラマ）、ヴィンヤサ、ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティというテクニックです。 ヨガス…