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アシュタンガ

  • 2015年3月2日
  • 2019年8月14日

アシュタンガヨガとは? ~これさえ読めば全貌が掴める!~

アシュタンガヨガとは アシュタンガヨガとは、動作と呼吸を合わせながらポーズを行う運動量の高いヨガです。特徴は、定められたシークエンス(クラマ)、ヴィンヤサ、ウジャーイ呼吸、バンダ、ドリシュティというテクニックです。 ヨガスタジオでは、運動量・難易度と […]