アシュタンガヨガプライマリーシリーズの非常識な攻略法
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  • 2019年5月11日
  • 2019年5月11日

ヨガボディを効果的に作るために【トレーニング7原則】を再解釈する

ヨガ好きの皆さん、トレーニングの7原則というのをご存知ですか? フィットネスクラブやトレーニングをされてる方なら常識とされるこの7原則を今回はヨガボディを作るために再解釈したいと思います。でもその前に、トレーニングについてそもそも何なのか?お話したい […]

  • 2019年2月18日
  • 2019年2月19日

ヨガとは? ~これさえ読めば全貌が掴める!~

ヨガとは ヨガ【Yoga】とは、シヴァ神によって伝えられたという伝説があるインド由来の技法です。 現在のヨガと大別するとハタヨガ系、ヴィンヤサヨガ系になります。ハタヨガは、1つずつポーズを行いその都度、完結させるヨガを指し、ヴィンヤサヨガは、ポーズと […]

  • 2017年4月21日
  • 2017年7月11日

一人ひとり丁寧に教われるアシュタンガ・マイソールクラス 〜セタガヤ・スタイル〜

自分のアシュタンガヨガのプラクティスをまったく、違うものにしませんか?1から見直す、アシュタンガ・リブートプログラム。参加しやすく、一人ひとり丁寧に教われるセタガヤ・スタイルクラス レッスンに申し込む アシュタンガヨガのマイソールという形式を取りなが […]

  • 2017年3月10日
  • 2017年3月10日

股関節を柔らかくするための解剖学的知識。こかんせつとは何か?

股関節(こかんせつ)とは 脚の付け根の関節。球関節(きゅうかんせつ)という比較的自由に動かせる関節の1つ。 23の筋肉が関わっており、すべて合わせると、最大の筋肉量になります。また、筋肉を単体で見たときの、最大の体積を誇る大臀筋(だいでんきん)や、人 […]

  • 2017年3月8日

吸う息は広がる。吐く息は縮まる。そのイメージは捨ててください。不動の呼吸法、アチャラ・プラーナヤーマを教えます

どうもヨガボディ・クリエイターのSHINGOです。 ヨガをやっていると 「息を吸って~」「息を吐いて~」 というインストラクションを聞きますよね。   呼吸の一般的な、イメージで云うと <息を吸うと胸、およびお腹が膨らんで、広がるイメージ> […]

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