前屈の為の心得～おじぎ（前置き編）～
■おじぎについての目次 ・日本人がおじぎに込めた意味 ・おじぎ初心者がやりがちなこと ・日本式おじぎとは ・おじぎと神道の叉手(さしゅ) ・日本式おじぎと別物編 ・ビジネスマナーのおじぎと日本式おじぎ ・おじぎの際の目線…
ドリシュティってなに？あなたもこれでドリシュティマスター！！
ドリシュティとは、アーサナの時に見続ける場所です。 それだけです。 ドリシュティ（Drishti）とは、視点・目線のこと。また９つの視点（The 9 Gazing Points）…
アーサナ（ポーズ)がうまくなるための心得
アーサナとは ヨガのポーズのことです。坐法とか体位などと言われたりします。 アーサナがうまくなるための心得 どうやったらアーサナがうまくなるのか？その心得とは 端的に言えば、肉体の使い方がうまくなれば、アーサナもうまくな…
アシュタンガの出来ないアーサナを出来るようにする練習方法。
アシュタンガの出来ないアーサナ（ヨガのポーズ）が、あってお困りですか？これから、アーサナが出来るようになるために必要なことをお伝えします。 はじめに アシュタンガヨガはアーサナの順序（シークエンス）が決まっています。そし…
アシュタンガのマイソールスタイルクラスとは
マイソールスタイルのクラスとは マイソールとはインドの南にある地名です。その街でアシュタンガヨガの師、故パタビジョイス氏が指導していたクラスのスタイルをマイソールと呼んでいます。マイソールクラスは、決められた順番を各々が…
アシュタンガ完全攻略！呼吸と動きの順番が分かるPDF
ヴィンヤサ表PDF無料ダウンロードはこちら
エーカ・パーダ・バカーサナ
http://youtu.be/_O6dXXGLrok
プライマリーシリーズ～後半の山場とおまけ～
http://youtu.be/LchNQBOWn48
ナヴァーサナ ～ハンドスタンドへのステップ～
http://youtu.be/X6mylrlgfQk
スタンディングシークエンス～基本の6つ～
http://youtu.be/LH51iwfbldw
スリヤナマスカーラA&B
http://youtu.be/Vvn9qYE1ASw
アシュタンガヨガとは？ ～これさえ読めば全貌が掴める！～
アシュタンガヨガとは アシュタンガヨガとは、動作と呼吸を合わせながらポーズを行う運動量の高いヨガです。特徴は、定められたシークエンス（クラマ）、ヴィンヤサ、ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティというテクニックです。 ヨガス…