• 2017年2月9日
  • 2017年3月15日

そのアーサナ(ヨガポーズ)が出来ない原因は呼吸にあった!

アーサナ(ヨガポーズ)が上手くなるには、体の使い方を体得する必要があります。 意外かもしれませんが、<呼吸>というのも、体の使い方なんです。呼吸による体への影響があるので、呼吸を上手くしないとアーサナに弊害が出てくるのです。 ヨガをやっていない人でも […]

  • 2017年1月15日
  • 2019年2月10日

ヨガが上手いってどういうことだと思いますか?

どうも、 ヨガインストラクターのSHINGO(慎悟)です。 つつしんで、さとると書いて・・・ 慎悟です!   あなたは、 ヨガが上手いってどういうことだと思いますか? 「ヨガはエクササイズじゃありません」 「ヨガはポーズじゃありません」 み […]

  • 2017年1月5日
  • 2017年3月13日

ヨガをしている女性のあの美しいボディを作る為の瞑想的な練習法

ヨガをしている女性をイメージすると、とても美しいボディです。 バレリーナやダンサー、モデルやボディビルダーとも違ったボディを持っています。 いわば、ヨガボディです。 このヨガボディは、どうやってつくられるのでしょう? 美しさとは、所作によって作られる […]

  • 2016年8月7日
  • 2017年3月10日

マリーチ(マリッチ、マリッヂ)アーサナABCDのやり方。ヨガポーズのコツ解説!

マリーチ(マリッヂ)・アーサナのポーズの解説 今回の最終目標はマリーチアーサナDが出来るようになるためのコツとなります。 Dへ到達する前でに 【腕の回し方】、【半蓮華座のやり方】をマスターする必要があります。 こちらをご覧ください。 パドマ・アーサナ […]

  • 2015年9月9日
  • 2016年7月31日

【フィットネス用語備忘録】覚えておきたい3つの筋収縮と7つの法則

3つの筋収縮 ◆等尺性筋収縮(アイソメトリック・コントラクション) ・関節稼働がない状態 ・筋肉の伸縮がないまましながら筋力を発揮する状態を指す。 ◆短縮性筋収縮(コンセントリック・コントラクション) ・筋肉が短縮しながら筋力を発揮する状態を指す。 […]

  • 2015年9月9日
  • 2016年7月31日

【ヨガ用語】まとめ※順不同

■動物の名前 ブジャンガ(bhujanga)=蛇 クラウンチャ(kraunca)=鷺 マツヤ(matsya)=魚、ヴィシュヌの化身 ベーカ(bheka)=蛙 ウシュトラ(ustra)=ラクダ ガルダ(garuda)=聖鳥、鷲 ヴァーターヤナ(vata […]

  • 2015年9月9日
  • 2017年2月11日

【まとめ】姿勢・動作・関節の動き

姿勢 【座位】シッティング・ポジション(Sitting position) 【立位】スタンディング・ポジション(Standing position) 【伏臥位、腹臥位、うつ伏せ】プローン・ポジション(Prone position) 【仰臥位、背臥位、 […]

  • 2015年8月21日
  • 2017年6月19日

呼吸で遊ぼう!ウジャーイ~浜辺の呼吸~

呼吸で遊ぼうよ! 呼吸って無意識にしてくれるから楽~ でも、あえてコントロールして遊んでみない?   まずはウジャーイ呼吸(勝利の呼吸法)から 簡単に出来る方法は「ひそひそ声で話す」感じです! ひそひそ声で「こんにちは」っていってみてくださ […]

  • 2015年8月15日
  • 2016年8月7日

イーシュヴァラ(神)についてのおはなし。

パタンジャリの経典ヨーガ・スートラに書かれているイーシュヴァラ(神)について ヨーガスートラには、イーシュヴァラ(神)について全195節の内の10節ほど書かれています。 アーサナ(ヨガのポーズ)については、なんと3節しか書かれていません。第2章46節 […]

  • 2015年3月12日
  • 2016年8月7日

前屈の為の心得~おじぎ(前置き編)~

■おじぎについての目次 ・日本人がおじぎに込めた意味 ・おじぎ初心者がやりがちなこと ・日本式おじぎとは ・おじぎと神道の叉手(さしゅ) ・日本式おじぎと別物編 ・ビジネスマナーのおじぎと日本式おじぎ ・おじぎの際の目線 ・目の使い方のあれこれ ・お […]

  • 2015年3月9日
  • 2017年2月15日

アーサナ(ポーズ)がうまくなるための心得

アーサナとは ヨガのポーズのことです。坐法とか体位などと言われたりします。 アーサナがうまくなるための心得 どうやったらアーサナがうまくなるのか?その心得とは 端的に言えば、肉体の使い方がうまくなれば、アーサナもうまくなります。 じゃあ、どうやって肉 […]