• 2015年3月9日
  • 2017年2月15日

アーサナ(ポーズ)がうまくなるための心得

アーサナとは ヨガのポーズのことです。坐法とか体位などと言われたりします。 アーサナがうまくなるための心得 どうやったらアーサナがうまくなるのか?その心得とは 端的に言えば、肉体の使い方がうまくなれば、アーサナもうまくなります。 じゃあ、どうやって肉 […]

  • 2015年3月9日
  • 2017年4月2日

アシュタンガの出来ないアーサナを出来るようにする練習方法。

プラクティス~基本編~ アシュタンガの出来ないアーサナ(ヨガのポーズ)が、あってお困りですか? これから、アーサナが出来るようになるために必要なことをお伝えします。 はじめに アシュタンガヨガはアーサナの順序(シークエンス)が決まっています。そして、 […]

  • 2015年3月9日
  • 2016年8月7日

アシュタンガのマイソールスタイルクラスとは

マイソールスタイルのクラスとは マイソールとはインドの南にある地名です。その街でアシュタンガヨガの師、故パタビジョイス氏が指導していたクラスのスタイルをマイソールと呼んでいます。マイソールクラスは、決められた順番を各々が教わったところまで練習します。 […]

  • 2015年3月2日
  • 2019年2月15日

アシュタンガヨガとは? ~これさえ読めば全貌が掴める!~

アシュタンガヨガとは アシュタンガヨガとは、動作と呼吸を合わせながらポーズを行う運動量の高いヨガです。特徴は、定められたシークエンス(クラマ)、ヴィンヤサ、ウジャーイ呼吸、バンダ、ドリシュティというテクニックです。 ヨガスタジオでは、運動量・難易度と […]

  • 2014年12月29日
  • 2017年2月13日

スイス~イヨガ

平泳ぎの腕の使い方で楽に腕をつかむことができます。 共通するアーサナ。 パールシュヴォッターナーサナ マリーチアーサナA,B,C,D スプタ・クールマーサナ パシャーサナ 肩甲骨と鎖骨→肩→前腕→肘の順番で使わないと腕を回すのがきつくなります。

  • 2014年12月29日
  • 2016年7月28日

テコの原理でティッティバーサナからのバカーサナポジションへの移行方法

足を下げるとお尻が上がります。 ◼︎準備 1.足を伸ばしておく(膝を曲げない) 2.脚と上腕をしっかりくっつけておく。 3.重心を前にかけておく(手首よりも肩が前) ほんで、足を下げる そうするとお尻が上がる。 そのあとに膝を曲げる。 お尻が低い位置 […]

  • 2014年1月19日
  • 2016年8月7日

聖音オーム(OM)について

Om オーム オン アウン アーメン ナームー ア・フーム   これらはすべて同じ音だといわれています。   ヒンドゥー教、バラモン教「オーム」以外にも仏教「南無、阿吽」真言密教の「オン」キリスト教の「アーメン」イスラム教の「アミ […]

  • 2014年1月18日
  • 2016年8月7日

ヨーガ・スートラの中のアシュターンガ・ヨーガ

アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガの哲学の部分は、アシュタンガの冠があるの通りヨーガ・スートラにあります。 その全195節のヨーガ・スートラに書かれているアシュタンガ・ヨーガは、第2章28節(以下数字のみで表す。例:2.28)からから3.3にわたって30 […]

  • 2014年1月17日
  • 2016年8月7日

アナンタとパタンジャリのおはなし。その2

~前回のまとめ~ アシュタンガヨガマントラの最後にパタンジャリという言葉が出てきます。 そのパタンジャリはアナンタという蛇の化身とされてる。ということでした。 そしてパタンジャリはヨガの根本経典『ヨーガ・スートラ』を編纂した賢者です。 今回もパタンジ […]