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「ヨガ」の検索結果35件

  • 2019年5月11日
  • 2019年5月11日

ヨガボディを効果的に作るために【トレーニング7原則】を再解釈する

ヨガ好きの皆さん、トレーニングの7原則というのをご存知ですか? フィットネスクラブやトレーニングをされてる方なら常識とされるこの7原則を今回はヨガボディを作るために再解釈したいと思います。でもその前に、トレーニングについてそもそも何なのか?お話したい […]

  • 2019年2月18日
  • 2019年8月14日

ヨガとは? ~これさえ読めば全貌が掴める!~

ヨガとは ヨガ【Yoga】とは、シヴァ神によって伝えられたという伝説があるインド由来の技法です。 現在のヨガと大別するとハタヨガ系、ヴィンヤサヨガ系になります。ハタヨガは、1つずつポーズを行いその都度、完結させるヨガを指し、ヴィンヤサヨガは、ポーズと […]

  • 2017年4月21日
  • 2017年7月11日

一人ひとり丁寧に教われるアシュタンガ・マイソールクラス 〜セタガヤ・スタイル〜

自分のアシュタンガヨガのプラクティスをまったく、違うものにしませんか?1から見直す、アシュタンガ・リブートプログラム。参加しやすく、一人ひとり丁寧に教われるセタガヤ・スタイルクラス レッスンに申し込む アシュタンガヨガのマイソールという形式を取りなが […]

  • 2017年3月8日

吸う息は広がる。吐く息は縮まる。そのイメージは捨ててください。不動の呼吸法、アチャラ・プラーナヤーマを教えます

どうもヨガボディ・クリエイターのSHINGOです。 ヨガをやっていると 「息を吸って~」「息を吐いて~」 というインストラクションを聞きますよね。   呼吸の一般的な、イメージで云うと <息を吸うと胸、およびお腹が膨らんで、広がるイメージ> […]

  • 2017年3月8日
  • 2017年3月8日

カムアップ・ドロップバックは、股関節で楽になる。

ヨガには、体を反らせるポーズがいくつもあります。 例えば、 アップドッグとかブリッジとか、キャメルポーズ、ブリッジから起きあっがったり(カムアップ)立った状態からブリッジになったり(ドロップバック) (バックドロップは、プロレス技) ▼ブリッジ・カム […]

  • 2017年2月9日
  • 2017年3月15日

そのアーサナ(ヨガポーズ)が出来ない原因は呼吸にあった!

アーサナ(ヨガポーズ)が上手くなるには、体の使い方を体得する必要があります。 意外かもしれませんが、<呼吸>というのも、体の使い方なんです。呼吸による体への影響があるので、呼吸を上手くしないとアーサナに弊害が出てくるのです。 ヨガをやっていない人でも […]

  • 2017年1月15日
  • 2019年2月10日

ヨガが上手いってどういうことだと思いますか?

どうも、 ヨガインストラクターのSHINGO(慎悟)です。 つつしんで、さとると書いて・・・ 慎悟です!   あなたは、 ヨガが上手いってどういうことだと思いますか? 「ヨガはエクササイズじゃありません」 「ヨガはポーズじゃありません」 み […]

  • 2017年1月5日
  • 2017年3月13日

ヨガをしている女性のあの美しいボディを作る為の瞑想的な練習法

ヨガをしている女性をイメージすると、とても美しいボディです。 バレリーナやダンサー、モデルやボディビルダーとも違ったボディを持っています。 いわば、ヨガボディです。 このヨガボディは、どうやってつくられるのでしょう? 美しさとは、所作によって作られる […]