ウッティッタ・パールシュヴァ・コーナ・アーサナA / Bのやり方
アシュタンガヨガのヴィンヤサ・クラマ 1.【Ex】サマスティティヒからスタート 2.【In】右足を後ろに大きく引き、脚を広げ、腕を伸ばす 3.【Ex】ヒザを曲げ身体を倒し、右足の横に右手をつく。右)ウッティッタ・パールシ…
アシュタンガヨガのヴィンヤサ・クラマ 1.【Ex】サマスティティヒからスタート 2.【In】右足を後ろに大きく引き、脚を広げ、腕を伸ばす 3.【Ex】ヒザを曲げ身体を倒し、右足の横に右手をつく。右)ウッティッタ・パールシ…
アシュタンガヨガのヴィンヤサ・クラマ 1.【Ex】サマスティティヒからスタート 2.【In】手を上げる 3.【Ex】前屈する 4.【In】頭を上げる 5.【Ex】ジャンプバック 6.【In】アップドッグ 7.【Ex】ダウ…
アシュタンガヨガのヴィンヤサ・クラマ 1.【Ex】サマスティティヒからスタート 2.【In】右足を後ろに引き、脚を広げ、背中で合掌する 3.【Ex】脚に向かって前屈する。右)パールシュヴォッターナ・アーサナ・アーサナ(5…
アシュタンガヨガのヴィンヤサ・クラマ 1.【Ex】ダウンドッグからスタート 2.【In】ジャンプスルー。長座。ダンダ・アーサナ(5呼吸) 3.【In】両足の裏で手首を掴み、頭を上げる 4.【Ex】前屈する。パシュチマッタ…
アシュタンガヨガのヴィンヤサ・クラマ 1.【Ex】ダウンドッグからスタート 2.【In】右足を両手の間に入れる。右)ヴィーラバドラー・アーサナA(5呼吸) 3.【In】ヒザを伸ばす 4.【Ex】後ろを振り向く。左)ヴィー…
アシュタンガヨガのヴィンヤサ・クラマ 1.【Ex】サマスティティヒからスタート 2.【In】右脚を持ち上げ、脚の親指をつかむ 3.【Ex】前屈する。右)ウッティッタ・ハスタ・パーダングシュタ・アーサナA(5呼吸) 4.【…
アシュタンガヨガのポーズになる時の呼吸と動きの順番 1.【Ex】サマスティティヒからスタート 2.【In】右足を後ろに引き、脚を広げ、腕を伸ばす 3.【Ex】身体を倒し足の親指をつかむ。右)ウッティッタ・トリコーナ・アー…
アシュタンガヨガのヴィンヤサ・クラマ 1.【Ex】サマスティティヒからスタート 2.【In】 右足を後ろに大きく引き、両脚を広げ、手を腰 3.【Ex】 前屈し、脚の間に手を置く 4.【In】 両腕を伸ばし、頭を上げる 5…
アシュタンガヨガのヴィンヤサ・クラマ 1.【Ex】ダウンドッグ からスタート 2.【In】ジャンプスルー をする 3.【Ex】待機する 4.【In】蓮華座を組み、腕を差し込み、手を耳にあてる。ガルバ・ピンダ・アーサナ(5…
もしも、ヨガポーズ(アーサナ)ができないとお悩みなら、アーサナ最速攻略学8大項目を学んでみてください。ヨガポーズができるようになるために8つの項目に分類し、探求し、まとめ上げたものです。この学問は、ヨガ界最高難易度のアシ…
アシュタンガヨガのヴィンヤサ・クラマ 1.【Ex】ダウンドッグからスタート 2.【In】ジャンプサイド。ヒザの下から腕を横に伸ばし、前屈する。クールマ・アーサナ(5呼吸) 3.【Ex】背中で腕を組む 4.【In】両足を組…
どうも、SHINGOです。 3D(Dimension=次元)のお話。 このお話を理解しておくと、アジャストメントをする際に、ベクトルが分かるようになります。すると、望むべき変化を生徒に与えられるようになり、…
大阪のTTCの内容を元に動画を作ってみました。 ▼あなたの太ももが太い理由と改善できる簡単な方法(YouTube) YouTubeは、これまで、 「こんなこと公開しちゃっていいの!?」 というテクニックを大…
ヨガとは ヨガ【Yoga】とは、シヴァ神によって伝えられたという伝説があるインド由来の技法です。 現在のヨガと大別するとハタヨガ系、ヴィンヤサヨガ系になります。ハタヨガは、1つずつポーズを行いその都度、完結させるヨガを指…
どうも、 ヨガインストラクターのSHINGO(慎悟)です。 つつしんで、さとると書いて・・・ 慎悟です! あなたは、 ヨガが上手いってどういうことだと思いますか? 「ヨガはエクササイズじゃありません」 「ヨ…