アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガ完全攻略！呼吸と動きの順番が分かる無料PDF

アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガ完全攻略！呼吸と動きの順番が分かるPDF

アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガのプライマリー(1st)シリーズとインターミディエイト(2nd)シリーズの無料ヴィンヤサ表です。ひとつの指標としてお使いください。

↓こういう表です。