12月292014

解説動画

足を下げるとお尻が上がります。
◼︎準備
1.足を伸ばしておく（膝を曲げない）
2.脚と上腕をしっかりくっつけておく。
3.重心を前にかけておく（手首よりも肩が前）
ほんで、足を下げる
そうするとお尻が上がる。
そのあとに膝を曲げる。
お尻が低い位置で膝を曲げると足が床についてしまうので、しっかりお尻を上げておくことが必要です。

そのためのポイントです。