解説動画

スイス~イヨガ

平泳ぎの腕の使い方で楽に腕をつかむことができます。

共通するアーサナ。
パールシュヴォッターナーサナ
マリーチアーサナA,B,C,D
スプタ・クールマーサナ
パシャーサナ

肩甲骨と鎖骨→肩→前腕→肘の順番で使わないと腕を回すのがきつくなります。

ABOUT ME
SHINGO
ヨガボディ・クリエイター:SHINGO(慎悟) 1987年2月生まれ。ヨガ歴11年、指導歴9年。東京で活動中。 自身のプラクティスは、アシュタンガヨガの3rdシリーズまで。メイクアップの専門学校を卒業後、ヨガインストラクターになる。また、フィットネスクラブでジムトレーナーの経験を持つ。現在、ヨガやエクササイズの指導者養成講座を行う。東京・世田谷「Studio BHOGA」のオーナー。指導者養成教師教室「YogaBody Experience」主宰。
アシュタンガヨガプライマリーシリーズの非常識な攻略法